Njut av vårt nya aerobic träningsprogram utformat för nybörjare!

Kom i form och ha kul med vårt nya aerobiska träningsprogram för nybörjare

Vad är aerob motion?

Aerob träning är alla typer av träning som använder stora muskelrörelser på ett kontinuerligt, rytmiskt sätt under en längre tid, vilket gör att kroppen kan använda syre som bränsle. Ordet "aerobics" härrör från de grekiska orden aer betyder luft och bic betyder liv. Det är också känt som kardiovaskulär träning.

Fördelar med aerob träning

Regelbunden aerob träning har många hälsofördelar såsom viktminskning, ökad kardiovaskulär hälsa, förbättrad muskelstyrka och flexibilitet, förbättrat mentalt välbefinnande och humör, stärkta ben och leder samt förbättrade blodtrycksnivåer. Det är också känt för att minska risken för att utveckla vissa kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdom och stroke.

Vårt nya träningsprogram

Vi har skapat ett nytt aerobic träningsprogram speciellt utformat för nybörjare som vill komma i form och ha kul. Vårt program består av övningar med låg effekt som är lätta på leder och muskler, vilket gör det lämpligt för alla åldrar och kondition. Vi har inkluderat en mängd olika aktiviteter som promenader, jogging, cykling, simning, dans och andra aktiviteter som är roliga och enkla att göra.

Rutin och progression

Vårt program börjar med en uppvärmning av sträckor och lätt cardio följt av specifika övningar för träningen. Varje övning görs för ett visst antal repetitioner och upprepas sedan för önskat antal uppsättningar. Vi erbjuder också progressioner som gör övningarna mer utmanande när du blir starkare och i form.

Vägledning och stöd

Vårt program stöds av våra välutbildade och erfarna instruktörer som finns där för att vägleda och motivera dig genom hela programmet. Vi erbjuder en-mot-en coaching och gruppklasser för både nybörjare och avancerade nivåer. Detta gör att våra instruktörer kan anpassa programmet efter dina individuella behov.

Näring

Bra näring är viktigt för att uppnå dina träningsmål. Vi ger våra kunder näringsrådgivning och vägledning så att de kan göra hälsosamma matval för att stödja deras träning. Vi erbjuder också måltidsplaner och recept för att hjälpa dig att möta dina näringsbehov.

Vårt nya aerobic träningsprogram är utformat för att hjälpa nybörjare att komma i form och ha kul. Våra erfarna instruktörer kommer att ge vägledning och stöd under hela programmet. Vårt program innehåller också näringsrådgivning och vägledning för att hjälpa dig att uppnå dina träningsmål.