Upptäck den nya ACSM-godkända aeroba träningsdefinitionen för optimal kondition!

Upptäck den nya ACSM-godkända definitionen av aerob träning för optimal passform! Aeroba övningar är viktiga för att bygga muskler, bränna kalorier och upprätthålla fysisk hälsa. American College of Sports Medicine har nyligen uppdaterat sina träningsriktlinjer. Det är viktigt att förstå denna nya definition av aerob aktivitet och hur den kan hjälpa människor att uppnå sina träningsmål. br>
Vad är aerob motion?
Aerob träning kan ha en positiv effekt på viktminskning utöver dess fysiska hälsofördelar. Aeroba övningar bränner kalorier snabbare än styrketräning. Detta beror på att aerob träning ökar din ämnesomsättning.